zmiany w

Tluszcz tez jest potrzebny do prawidlowego funkcjonowania. Ja po sobie widze zmiany chociaz wydaje mi sie ze poszlo w miesnie cos :P do szkoly nosze pojemniki i sobie kulturalnie na stolowce jem, narazie kolegi patrza na mnie dziwnie, i gadaja miedzy soba ale mnie to nie obchodzi:D bynajmniej nie ja sie truje @marta wiem ze to jest normalne [...]

[...] chce sie pokornie poddawać waszym radom, bo juz widze efekty i jestem przeszczesliwa, jak moja talia wraca ! (bo wraca, po swietach beda fotki, to zobaczycie), w ogole zmiany zauwazam. Ja niczego nie kwestionuje i nie bede sie podburzac przeciw waszym sugestiom, to byl tylko maly buncik ;-P co do bananow - wyrzucam bez gadania. Nigdy [...]

[...] Od dłuższego czasu jestem na keto, od niecałych dwóch tygodni blisko 'zero carb'- mięso, jaja, boczek, olej kokosowy i masło. Czy jutro (dzień zawodów) polecasz jakieś zmiany żywieniowe, dodanie węgli? Trochę się zastanawiam bo w zasadzie jedzenie jajecznicy między WODami nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale z kolei boję się reakcji układu [...]

[...] z 2*24kg na 80kg w Bułgarze i nie mam zakwasów czy mocnego zmęczenia. Spowodowane, to jest tym, że liczba powtórzeń jest nieduża, ale są różne systemy aktywowane. Wczoraj nagrywałem materiały na Vloga, by pokazać zmiany z treningu domowego, na trening na siłowni. W czwartek postaram się dograć resztę materiałów i pokazać jak trening się zmienił.

dobra no to tak: pon,śr,pt - będzie trening siłowy wt,czw - rower weekęd - odpoczynek ewentualnie rower a potem będę patrzeć co i jak idzie i jak coś będą zmiany.. to w tym tygodniu jedynie z tymi siłowymi muszę popracować coby wiedzieć jak i co robić i od nowego tygodnia zacznę tak jak pisałam..

[...] mięsie. Całkiem smaczny następnym razem zrobię bardziej krwisty tak jak woła robię :-)) Teraz ciekawi mnie czy kangur był grass-feed %-) Pochwalę się jeszcze – małż zauważył zmiany na plus na buzi co mnie bardzo cieszy bo jak on widzi zmiany to coś musi być na rzeczy ;-) Filmy: wyciskanie sztangielek skok 13,5kg (ostatnia seria) → [...]

Może masz rację. Ale większą w tym wszystkim widzę rolę zmiany podejścia do samego treningu. Mam być - chociaż odrobinę - lepszy w czymś, co robię. Cała reszta to tylko fizjologia.

[...] Kobiety najczęściej zgłaszają się do lekarza z powodu nieznacznych upławów, które z reguły nie są kojarzone z występowaniem u nich nadżerki. W zależności od wielkości zmiany upławy mogą być mniej lub bardziej nasilone. Nadżerka wytwarza bardzo dużą ilość śluzu. W połączeniu ze stanem zapalnym tworzą się więc obfite upławy, najczęściej o [...]

Nie wiem czy to sie zgadza, lekarz pisze ze masz nawracajaca rwe kulszowa lewostronna, a na MR akurat jest opisywane zmiany bardziej na prawa strone (modelowanie prawego korzenia L5), wiec tu jeszcze przydalyby sie przekroje poprzeczne tego rezonansu na tym poziomie by to potwierdzic (ze strona sie zgadza i jest prawy, a nie lewy korzen L5 [...]

[...] rzeczy które mi dziś wyskoczyło to cudowna wiadomość od managera ... zamiast dać mi dziś wolne i teoretycznie wpisać dzień urlopu - stwierdził, że wrzuci mnie na nocne zmiany do końca tygodnia - a w przyszłym da dwa dni urlopu %-) Tak więc suma sumarum nocki powinienem zacząć w niedzielę o 20 i skończyć w piątek o 4 rano a zaczynam w [...]

[...] a nadal wygląda całkiem nieźle :-) Wiadomo na treningu razem nie byliśmy ale w ubraniach stary dobry Erwi %-) Wysłałem też do Przemka raport no i szykują się delikatne zmiany ale o tym bliżej jak już dostanę wskazówki i będę wiedział więcej :-) Ogólnie od rana do teraz też ciągle w biegu z racji tego, że moja Mamuśka niebawem znowu [...]

[...] maja sie bardzo dobrze :-D Po lekarzu spacerkiem przemaszerowałem do domu no zjadłem w końcu śniadanie. Trochę odpoczynku i zebrałem się na trening - jedna z zalet takiej zmiany jest to, że treningi robię w południe i cała siłownia dla mnie. Po treningu posiłek potreningowy i załatwianie spraw z autem które mam nadzieję w tym tygodniu już [...]

[...] no i przegląd formy przy Przemku. Jak już u siebie w dzienniku napisał! Wszyscy byli w szoku nawet on sam bo to co było tydzień temu a co jest teraz to dosłownie mega zmiany. Nie sądziłem, że w przeciągu kilku dni sylwetka może zmienić się tak bardzo. Po wszystkim jeszcze zrobiłem trochę mniej niż zawsze cardio bo czas naglił no i [...]

[...] cukry proste. Które planuję zminimalizować do minimum. Dzisiaj również wróciłem już do pracy tak więc ustabilizuje mi się schemat dnia. Dniem dzisiejszym rozpoczynam nocne zmiany a wdrożenie całego planu będzie od dnia jutrzejszego zaraz po przebudzeniu. Słowem wstępu to by było na tyle. CEL: Wyglądać jakoś w sopocie :D Mam nadzieję, że [...]

Ekhm jest to forum sportowe i przychodząc tutaj można się spodziewać że zmiany jakie zajdą w naszym ciele będą szły w kierunku SPORTOWEGO wyglądu m.in wyłażące na wierzch mięśnie. Jeżeli zkrainyczarów z pełną świadomością podjęła się tego aby być na takim forum i działać według znanych wszystkim zasad (nie są one ukryte wszyscy je widzimy w [...]

Patryk - ale ja tylko napisałem prawde :-) " wspólne wrzuty, będzie tylko lepiej :)" - jakoś dziwnie to brzmi \-) Tak to ta sama osoba ;-) W sumie i mnie i Patryka łączą podobne historie. W sumie wielu bb miało podobne przeżycia. Sam jak miałem naście lat byłem gruby. W 2 gim miałem ponad 90kg przy 176cm wzrostu ;-) w podstawówce na "zielonych [...]

[...] samym obozie co do opinii o arcie - dobre checi i to sie chwali, aczkolwiek ich przelozenie na czyny pozostawia nieco do zyczenia zroodlo bialka nie ma praktycznie wplywu na zmiany stosoonku tlooszczowej/beztlooszczowej masy ciala przy polaczeniu treningiem oporowym; poroownanie dwooch groop przyjmoojacych bialko rooznego pochodzenia [...]

Bardzo bym chcial Darku, tylko nie mam nadal dostepu do sprzetu, mimo zmiany klubu na lepszy. Kupilbym, ale mam tak duzo wydatkow zwiazanych z triathlonem, ze nie wydole na te zime.. Poplywalem lekko, cwiczen malutko bo znow tlok i trzeba bylo lawirowac by nie lamac sobie rytmu. Moze uda sie wiecej pocwiczyc jutro, dzien zaczynam znow od plywania [...]

Ja wróce do tematu diety bogatej w tłuszcze, cholernie ciekawy temat. Sam pochłaniam ok 450g węgli, przy 66kg wagi i jest to mało komfortowe, czas na zmiany (; Kilka stron wcześniej wspominałeś o pewnym maratończyku, który jedzie na tłuszczach. Mógł byś podesłać mi link do jego stronki na forum?

[...] a tylną taśmą, dysbalanse mięśniowe. U mnie na przykład bardziej spięty jest prawy poślad, ale testy funkcjonalne wykazały, że jest on słabszy i dodatkowo (co ciekawe) zmiany przeciążeniowe są w lewym pośladkowym konretnie średnim. Zawiłe to wszystko. Na pocieszenie powiem, że u sportowców większość tego typu dolegliwości ma swoje powody w [...]